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これは子供を授かって親になった方であれば誰しも頷かれることかと思うのですが、子供というのは不思議なもので、忙しく大変な時ほど体調を崩します。ただでさえ忙しい時期に体調を崩すので親としても本当に参ってしまうし混乱もしてしまうのですが、これはなぜなのでしょうか。実は親が忙しい時に限って子供が体調を崩すのは偶然ではなく必然であり、忙しい状況の親のストレスを感じ、子供も心理的に参ってしまって体調を崩すという背景があるのです。そのためこのようなことを防ぐためには子供に心理的な負担をかけず、きちんとした体調管理をしてあげることが大切です。
具体的に親は子供に対してどのようにすれば良いのかを見ていきましょう。まず大切になることは子供に余計なストレスをかけてしまわないようにすることです。そしてそのためにも子供の見ている前で夫婦喧嘩をするようなことは避けましょう。子供というものは親同士の不仲に酷く大きなストレスを感じてしまう生き物です。また表面上は仲良さげに取り繕ったとしてもそれを見抜きます。夫婦間で揉めてしまうことのないよう、きちんと夫婦の時間をとってお互いを思いやる気持ちを大事にしましょう。
また子供のストレスの源を減らし体調を良くするという意味では、睡眠をきちんと取らせることも重要です。近年は生活習慣の変化から、幼い子供を連れて夜に出かけられる親も増えてきました。しかし子供の成長と体調管理には夜間の睡眠は必須ですし、そもそも夜に明るい光の下にいることだけでも好ましくありません。どうしても親が夜に出かけなければならない時は祖父母や親族、あるいはベビーシッターサービスを頼って、子供を夜に外出させるようなことは避けましょう。また夜間の睡眠時間だけではなく、昼間にも子供には適度にお昼寝をさせることが大切です。
睡眠以外では入浴の習慣も重視したいところです。流石にお風呂にも入らずシャワーも浴びないという方は稀ですが、近年は一人暮らしの期間が長い方ですと湯船には入らずにシャワーだけで入浴を済ますという方が増えており、子供にも同じようにさせる場合があります。しかし湯船に入っての入浴は副交感神経を刺激し、身体をリラックスさせ免疫系を活性化する効果があるのです。子供をお風呂に入れるついでに親も湯船に浸かるように入浴をすれば、自身の健康管理にもなって一石二鳥の効果があります。
また、ゆっくりと入浴時間を確保できるくらいのゆとりを持った生活を行うことも大切です。
